Mit dem Buch "Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm" von Kristin Adler und Arndt Fengler haben Sie den idealen Leitfaden für ein kraftvolles Körpergefühl und einen dynamischen Alltag. Dieses umfassende Selbsthilfe-Programm zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Faszien dehnen, stärken und geschmeidig halten, um Schmerzen nachhaltig zu reduzieren und Ihre Beweglichkeit zu verbessern.

Faszien – Rundum fit und geschmeidig

Warum Faszientraining?
Rückenschmerzen, verspannter Nacken oder ein Stechen beim Bücken – häufige Bewegungsschmerzen werden durch verklebte Faszien verursacht. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und benötigen, wie die Muskulatur, regelmäßiges Training. Kristin Adler und Arndt Fengler – weltweit anerkannte Experten für Faszientherapie – zeigen Ihnen, wie Sie mit gezielten Übungen Ihre Faszien geschmeidig und gesund halten.

Was dieses Buch bietet:

Passgenaues Selbsthilfe-Programm

• Typische Schmerzregionen adressieren: Übungen für Brustkorb, Wirbelsäule, Schultern und Arme, Knie und Füße – einfach, effektiv und alltagstauglich.
• Tiefenwirksam und leicht umsetzbar: Übungen, die Spaß machen und sich problemlos in den Alltag integrieren lassen.

Soforthilfe bei Schmerzen

• Triggerpunkte erkennen und behandeln: Lernen Sie, schmerzhafte Punkte gezielt zu lokalisieren und durch punktuellen Druck aufzulösen.

Motivation und Erfolgskontrolle

• 10 Erfolgsmomente: Halten Sie Ihre Fortschritte fest und lassen Sie sich von Selbst-Tests motivieren.
• Schauen statt Lesen: Alle Übungen und Tests sind zusätzlich auf DVD verfügbar, um die Umsetzung noch einfacher zu machen.

Inhalt und Besonderheiten

• Autoren: Kristin Adler und Arndt Fengler – führende Experten für Faszientraining und -therapie.
• Kapitel: Von Schmerzbewältigung über Triggerpunktbehandlung bis hin zu spezifischen Übungen für typische Problemzonen.
• Extras: Alle Übungen und Tests zusätzlich auf DVD für eine visuelle Umsetzung.
• Format: 192 Seiten, leicht verständlich, praxisnah und reich bebildert.