"Super Arme" - Dr. Ellington Darden

Massetraining für Bizeps, Trizeps & Unterarm.

Dr. Darden zeigt Ihnen, wie Bizeps, Trizeps und Unterarme explosionsartig wachsen

Dr. Ellington Dardens Buch „Super Arme“ liefert einen unschlagbaren Trainingsplan für den Aufbau der Armmuskulatur. Erfahren Sie, wie man ein explosives Wachstum der Arme auslöst! Dr. Darden untersucht die Arm-Entwicklung der großen Bodybuilding-Champions und zeigt auf, wie man die körperliche Veranlagung zur Entwicklung von 50 cm-Armen erkennt. Bewährte Masse-Übungen der Kraftsport-Stars bilden die Grundlage für ein ganzheitliches Programm zum Masseaufbau für Bizeps, Trizeps und Unterarm.

Dr. Darden präsentiert ein super slow Training, das einen gezielten Wachstumsschub für die Armmuskulatur auslöst. Die spezielle Kombination von schwerem Ganzkörpertraining, unterstützenden Übungen und pyramidenförmig gesteigertem Armtraining setzt Bizeps, Trizeps und Unterarme der größtmöglichen Belastung aus, ohne in Übertraining zu münden. Bizeps Training und Trizeps Training stehen also nicht allein, sondern sind in einen System eingebunden, welches das Training der Oberarme und der Unterarme optimal unterstützt.

Folgen Sie Dr. Dardens exaktem Trainingsplan für jeden einzelnen Tag des Programms: In nur sechs Wochen gelangen auch Sie zu größeren, stärkeren und definierteren Armen. „Super Arme“ liefert einen exakten Trainingsplan, genaue Übungsbeschreibungen und Spezialtechniken für ein hochintensives Trainingsprogramm.

Mit 90 Fotos von Legenden wie Oliva, Viator, Schwarzenegger, und anderen...